如果你喜歡水，你就已經喜歡我的99%了

俗話說：

“女人都是水做的”

但俗話沒告訴我們：

男人體水比女人多5%

男人更需要水

其實，我們都離不開水

一個70歲的人

一生大概需要60噸的水

意思就是說

我們一輩子也離不開水

一輩子 ● 一杯子

飲水也要講究科學

早晨6: 30

經過一整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水

因此

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人們在此時起床后可先喝250 毫升的水

這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用

上午8: 30

此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張

身體無形中會出現脫水的現象

所以

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此時應先給自己補充一杯200 毫升的水

中午11 : 00

此時人們已工作了一上午

該給自己補充一天里的第三杯水了

下午12: 50

人們吃完午餐半小時后，再喝一杯水

可以加強自己的消化功能

下午15: 00

這時以一杯清水來代替咖啡或茶

同樣能起到提神醒腦的作用。

晚上17: 30

在離開辦公室前， 再喝上一杯水

可增加飽腹感，這樣在吃晚餐時就不會暴飲暴食了

夜里22: 00

在臨睡前0.5～1 小時左右可再喝一杯水

不過此時別一口氣喝得太多

否則

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會因為夜里上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。

認真閱讀如何科學飲水了嗎？

知道飲水節奏了嗎？

明白為什么要喝水了嗎？

▲

現在

你是否在考慮一個問題？

“選擇什么樣的水杯飲水?"

答案就是

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

健康

美觀

不易碎

像水一樣通透

……

從此以后

飲水不再是問題